먹으면 약이되는 식품. 우리 주변에 흔이 접할 수 있는 음식들의 효능을 알아보고 건강해지는 정보!
이 시간에는 남자들의 힘!
남자들에게 좋은 음식에 대해 알아보는 시간입니다.
사실 이런내용은 남자보다 여자(아내)가 더 관심있게 보시고
남편분들 건강을 챙기셔야 됩니다. 남편좋고 아내좋고..
남자한테 참 좋은데....
말을 '해야되겠네!'
토마토
45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양입니다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병율을 크게 낮출 수 있습니다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있습니다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아 먹는 것이 더 좋습니다. 가열 후 리코펜이 유지방과 좀더 쉽게 결합 할 수 있기 때문입니다. '저는 아침에 달걀에 부추 토마토를 잘라넣고 후라이팬에 스크램블 애그를 해서 식사 대신 먹는데요, 맛도 좋고 건강도 챙기고...'
당근
남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과가 있습니다. 양기를 북돋아 신장 기능을 원할히 해주는 효능이 있기 때문입니다. 또 야맹증, 홍역, 변비, 위장장애, 복부팽창 치료에도 아주 좋습니다. 당근을 잘 먹지 못하는 사람들은 고기나 달걀과 함께 먹거나 갈아서 만두소에 넣어서 먹어도 영양분을 충분히 흡수 할 수 있습니다. '아! 당근이 그냥 당근이 아니네요.. 남자한테 이렇게 좋은 줄 몰랐네요. 아침에 사과랑 같이 갈아서 마셔도 좋겠네요'단, 당근에 함유된 카로틴이 알코올과 함께 체내에 흡수되면 간에 이상이 생길 수 있으니 술안주로는 절대 피해야 합니다.
헐!!! 포장마차 가면 기본안주로 생 당근 자주 나오는데....
호박씨
잦은 음주로 간, 신장 기능 약화나 소화불량 등을 앓고 있는 남성들에게 더 없이 좋은 건강식입니다. 견과류 등 미네랄 성분의 배출을 돕는 성분이 가장 많기 때문입니다. 특히 두뇌를 많이 쓰는 직업을 가진 남성들은 정서안정과 피로회복에 좋은 호박씨를 즐겨 먹는 것이 좋습니다. '일할 때 심심하면 호박씨좀 까야 되겠네..'
아스파라거스
중국 고대 약학서인 '본초강목'은 아스파라거스에 대해 이렇게 설명하고 있습니다.
"용의 머리를 닮은 풀이며 남성의 성인병/암예방/면역력 증진에 인삼 다음으로 뛰어난 효과가 있다."
현대의학에서도 아스파라거스에 풍부한 단백질 성분이 암세포 확산을 저지하는 효과가 있음이 입증되고 있습니다. 아스파라거스는 대부분의 영양소가 머리 부분에 있으므로 조리할 때는 머리 부분을 수면위로 나오게 한 상태에서 약한 불로 15분 정도 삶는 것이 좋습니다.
달걀(계란)
잦은 접대모임으로 간 기능 보호가 필요한 남성들에게 특히 좋은 '완전영양식' 입니다. 달걀은 손상된 간 조직을 회복시키는 기능이 있으며, 동맥경화방지, 노화방지, 암예방, 감기예방에도 효과가 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 콜레스테롤이 높아질 수 있으니 하루 한 두개 정도가 적당합니다.
땅콩
땅콩에는 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있고, 소화 흡수를 원활이 도와줍니다. 이런 특성때문에 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 앓고 있는 남성들에게는 특히 효과적입니다. 혈압조절, 노화방지, 출혈방지 등의 효능도 있습니다. 땅콩을 불에 볶아 먹으면 주요 영양소가 파괴될 가능성이 넢으므로 삶아 먹는 것이 좋습니다. '사실 구운 땅콩보다 삶은 땅콩이 더 맛있습니다. 껍질까는 재미도 있고 ㅎㅎ'
목이버섯
기름진 음식을 즐겨먹는 현대 남성들에게 특히나 좋은 음식입니다. 섬유소와 식물 글로이드가 풍부하게 들어있어 위장의 연동작용을 활발하게 할 뿐 아니라 체내에 축적된 지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 또 독소배출과 위장청소, 심혈관 질환 치료, 장청소와 결석제거, 치질 치료, 암예방에도 좋습니다.
전맥식품
밀이나 귀리를 껍질 채 갈아 영양가가 높은 밀가루를 함께 넣어 만든 통밀가루로 만든 빵이 대표적인 전맥식품 입니다. 전맥분은 섬유질이 풍부하게 들어있어 쉽게 포만감을 일으키기 때문에 다이어트 효과가 있습니다. 철분, 비타민 B 등의 성분이 풍부해 심장병과 암 발병율을 낮추는 효과가 있습니다.
마
호르몬 분비 활성화제가 들어있어 남성의 성기능 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 녹말 성분이 함유돼 있어 당노병 환장의 경우 차 대용으로 끓여 마셔도 좋습니다. 피하지방을 줄여주는 뮤신성분이 들어 있으며, 포도당 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 단, 마에는 수렴작용이 있어 변비환자는 피하는 것이 좋습니다.
양고기
양고기는 뜨거운 성질을 갖고 있어 유목민이나 한랭한 지역에서 최고의 식품으로 사랑 받아 왔습니다. 양고기는 피로회복과 정력강화, 노화방지,식욕과 스테미너를 높이는 효과가 있습니다. 요통, 발기부전, 체력저하 등의 증상에도 도움이 됩니다.
굴
아연성분이 풍부하게 들어있어 남성 생식기 계통의 건강을 유지하는 데 탁월한 효능이 있습니다. 우울증, 신경과민 등의 해소에 좋으며, 타우린 DHA 등의 성분은 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또 굴에 들어있는 칼슘은 피부를 매끄럽게 해주며 구리 성분은 건강한 피부색을 가꿔줍니다.'그 유명한 카사노바는 매일 아침 굴을 20~30개 정도 먹고 밤이면 거리에 여자들을 찾아 나섰다고 합니다'
연어
어느 체질의 사람에게나 적합한 영양식품입니다. 10대 슈퍼푸드의 하나죠. 연어에 들어있는 양질의 단백질은 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 각종 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 인 등 무기질 원소도 풍부합니다. 특히 연어의 핵산 추출물은 치매치료에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
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