민간요법 - 음식으로 건강관리 - 도토리와 도토리묵

음식으로 건강관리!
도토리와 도토리묵에 대해 알아봅시다.

도토리

도토리 속에 함유되어 있는 아콘산은 인체 내부의 중금속 및 여러 유해물질을 흡수,배출시키는 작용을 한다. 도토리는 피로회복 및 숙취에 탁월한 효과가 있고 소화기능을 촉진시키며 입맛을 돋구워 준다.

도토리는 장과 위를 강하게 하고 설사를 멎게 하며 강장효험을 볼 수 있다.도토리는 당뇨 및 암 등 성인병 예방에 효과가 있으며 잇몸염, 인후두염, 화상등에 효과가 있다.

뛰어난 중금속 정화효과(도토리 1g이 중금속폐수 3.5ton을 정화)완전 무공해식품으로 열량이 적으며(100g당 70kcal) 성인병과 비만에 아주 좋은 식품 장과 위를 보호하며 설사를 멈추고 피를 맑게 하는 기능{동의보감}에는 늘 배가 부글거리고 끓는 사람, 불규칙적으로 또는 식사를 끝내자마자 대변을 보는 사람, 소변을 자주 보는 사람, 몸이 자주 붓는 사람에게는 도토리 묵 한 가지만 섭취하더라도 원인치료가 쉽게 이루어진다고 기록되어 있다. 도토리 열매 자체는 치질을 다스리고 하혈과 혈통을 그치게 하며, 장을 튼튼히 하고 마른 사람을 살찌게 하며 설사를 다스린다.

1989년 10월 28일 과학기술처에서는 도토리에 항암 작용이 있다고 발표하기도 했다. 도토리로 만든 묵을 섭취하면 심한 설사도 멈춘다고 했는데, 이는 불용성으로 존재하고 있는 타닌 때문이며, 수분함량이 80%, 당류가 20%인 묵을 먹으면 만복감(滿腹感)은 있으나 칼로리가 적은 저열량식품이기 때문에 적당량의 도토리가루와 밀가루를 섞어 국수, 빵, 과자, 피자, 빈대떡, 스프　등을 만들어 먹으면 다이어트식으로 권장할 만하다.잇몸염, 인후두염, 화상 등에 효과가 있다.

입 안이 잘 헐고, 잇몸에서 피가 자주 나는 경우에 효능이 있다. 또 목구멍이 아프고 침을 삼킬 거북한 사람, 감기를 자주 앓은 사람에게도 효과를 발휘한다. 한편 화상 입은 자리에 도토리 가루를 바르면 통증이 사라지고 빨리 아문다. 한방에서는 갑자기 토혈하는 데, 코피가 그치지 않는 데, 임질통, 축농증, 치질, 여인의 냉증·월경통, 여드름 등에 이 잎을 쓴다.

도토리 열매 자체는 치질을 다스리고 하혈과 혈통을 그치게 하며, 장을 튼튼하게 하고 마른 사람을 살찌게 하며, 설사를 다스린다고 한다. 더구나 지난 89년 10월 도토리에 항암작용이 있다는 사실이 국내에 발표돼 다시 한번 우리 선조들의 지혜에 탄복하게 됐다.

성질은 따뜻하고 맛은 떫고 쓰다. 그러나 독은 없다. 60~80%가 녹말이며, 타닌이 많이 함유되어 있다. 설사를 자주 하는 사람이 도토리를 먹으면 설사를 그치게 되는 것은 바로 타닌 때문이다. 도토리는 속이 차며 몸이 약한 사람이 먹어도 설사하지 않기 때문에 먹을 것이 없던 시절에는 중요한 식품이었다. 하루에 15~20g을 달임약, 가루약, 알약 형태로 또는 도토리묵을 쑤어서 먹는다.

다만 도토리는 떫은 맛이 있고 ,성질이 따뜻해서 몸에 열이 많은 사람이 한꺼번에 너무 많이 먹으면 변비가 생기고 혈액순환장애가 생길 수 있으므로 주의해야 한다.
 

도토리묵 효능





중금속 배출
도토리묵을 먹으면 우리 몸속에 있는 중금속 배출에 효능이 뛰어나다. 도토리묵이 혈액을 맑게 만들어주고 중금속을 배출시켜줄 뿐만 아니라, 위와 장의 건강에 도움이 된다. 평소에 위장이 안 좋아 몸이 잘 붓는다거나 소변이 잦고, 변을 제대로 못 보는 분들에게 좋다.

지혈효과
몸에서 나는 피를 멎게 해주는 지혈작용에도 도토리묵의 효능이 뛰어나다.코피가 나거나 피를 토할 때, 하혈, 잇몸 출혈 등에도 도움이 된다, 몸에서 피가 날 때에는 도토리묵을 섭취하면 좋다.
 
다이어트
도토리묵 칼로리는 100g당 40kcal일 정도로 칼로리가 낮다. 도토리묵은 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 느끼게 해주며, 도토리에 들어 있는 타닌 성분이 지방의 흡수를 억제시켜 주기 때문에 체중감량이나 다이어트에 도토리묵효능을 볼 수 있다.

여성분들에게 좋아요
도토리묵이 여성분들의 생리통이나 냉증에도 뛰어난 효능이 있다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 도토리묵을 먹으면 우리 몸의 찬 기운으로 인해 생길 수 있는 질병을 예방하는데 도움이 된다.

설사치료
도토리에 들어 있는 타닌 성분이 설사치료에 도움이 되는데요.이 타닌 성분이 잦은 설사를 급성 설사를 멎게 해주고 장을 튼튼하게 만들어주고 음식물의 소화와 흡수를 도와준다.

화상치료
화상을 입었을 때 도토리묵보다는 도토리를 활용하면 도움이 되는데요.도토리를 가루로 만들어 화상을 입은 환부에 발라주면 통증을 완화시키고 상처치유에 도움이 된다.
 
도토리묵 칼로리
위에서 잠깐 언급했듯이 도토리묵 칼로리는 100g 기준으로 40kcal 이다.도토리묵 한 모가 대략 300g 정도이니 120kcal 정도이니 다른 식품에 비해 칼로리는 확실히 낮은 편이다. 저칼로리인 도토리묵은 다이어트뿐만 아니라, 체중감량에도 좋으니, 다이어트를 생각하시는 분들은 활용해 보시길 바랍니다.